Pesquisadores da Pontifícia Universidade Católica do Paraná confirmam: a linhaça marrom combate a gordura mais ardilosa.

Para chegar a essa conclusão, os especialistas incentivaram 20 coelhos a se esbaldar com uma dieta cheia de colesterol durante 56 dias. Em seguida, os bichos foram divididos em duas turmas, sendo que uma ganhou linhaça triturada e a outra, não. A análise indicou que os consumidores da semente apresentaram uma redução de 15% no colesterol total e 6% no LDL, aquele considerado ruim para as artérias. “A linhaça é fonte de lignana, uma substância que compete com o colesterol por um espaço no receptor. Dessa forma, a molécula gordurosa não consegue migrar para a parede do intestino”, explica Dalton Précoma, cardiologista e professor da pós-graduação em ciências da saúde da PUC-PR. Agora, conta ele, é necessário recrutar pessoas a repetir a intervenção.

Em primeiro lugar, reduza o consumo de proteínas para não sobrecarregar os rins, que ficam debilitados quando esse transtorno dá as caras. Café e álcool também devem ser cortados. Essas bebidas desidratam o organismo e, daí, agravam o quadro. “E, para quem tem predisposição ao problema, é contraindicado ingerir alimentos ácidos, como limão ou laranja, que podem estimular as bactérias da bexiga a desencadear uma infecção”, completa a nutricionista Lucy Aintablian, do Centro Universitário São Camilo.

Quem vive com intestino preso ganhou mais um auxiliar para desafogar o trânsito na região: trata-se do iogurte probiótico Atilatte. O segredo da fórmula está basicamente na combinação de polpa de ameixa, micro-organismos amigos da saúde- chamados bifidobactérias-  e cereais, responsáveis por equilibrar a flora intestinal e facilitar a digestão. Outro destaque é a presença de leite do tipo A. “ Comparado as versões B e C, ele é que oferece maior segurança. Isso porque o processo de obtenção é mais bem controlado e, como consequência, o número de bactérias nocivas é reduzido”, conta Lilian de Carla Sant´Anna Macedo, nutricionista o Hospital do Coração, em São Paulo. E, se a balança tem preocupado, fique tranquilo, já que a novidade é isenta de gordura.

 

O leite A tem, no máximo 500 bactérias por ml,o B apresenta 40 mil e o C, 150 mil.

Quase três quartos dos nossos internautas ainda não recorrem a aplicativos ou plataformas digitais para checar a quantas anda a saúde. Os demais participantes-14% que usam programas no computador e os outro 14% que se valem de apps no celular ou tablets- mostram que os saudáveis estão aderindo aos poucos às últimas tecnologias.

75% Não recorro aplicativos ou plataformas digitais monitoras minha saúde.

14% Só utilizo programas no computador.

14% Sim, uso aplicativo no celular ou em tablets.

0% Assino serviços de mensagem de texto sobre saúde no celular.

Evidências apontam que o nutriente ajuda a combater agregados de proteínas que prejudicam o cérebro.

   

Estudo na Universidade Lund, na Suécia, revelou uma nova e importante propriedade da já aclamada vitamina C: ela dissolve placas amiloides, como são conhecidas as proteínas tóxicas encontradas no cérebro de quem tem Alzheimer. Outra surpresa é que até o suco de frutas garantiu o efeito nos roedores analisados. Apesar de considerar os resultados animadores, o neurologista e diretor do Instituto do Cérebro de Brasília, Ricardo Teixeira, frisa: “Ainda não da pra afirmar que a redução dessas placas estabiliza a doença ou reverte o quadro instalado”.

Onde encontrar

Abaixo, conheça boas fontes dessa substância conhecida por aniquilar radicais livres.

Acerola 234mg por unidade

Caju  220mg por unidade

Goiaba 88mg por unidade

Kiwi 85mg por copo

Mamão 8mg por copo

Estudo americano ainda revelou que, se preparada corretamente, ela não faz o peso aumentar.

Com medo de estocar pneus na barriga você aboliu esse tubérculo do cardápio? Melhor rever essa história. Cientistas da Universidade de Scranton, nos Estados Unidos, ofereceram de seis a oito batatas-roxas a 18 pessoas com sobrepeso e pressão alta duas vezes ao dia. Depois de um mês, eles notaram uma redução de 4,3% nos níveis da pressão diastólica e 3,5% da sistólica- e ninguém engordou. “O trabalho ajuda a quebrar o mito de que o alimento só causa ganho de peso. Na verdade, se for preparado de forma saudável e consumido moderadamente, faz bem”, sentencia a nutricionista Carolina Duarte, da clínica Nutrício, em Belo Horizonte, Minas Gerais.

Sem escorregar na dieta

Para comer a batata-roxa sem peso na consciência- nem na balança-, é só optar pelo cozimento em vez da fritura e dispensar o uso da margarina, maionese, ketchup, como foi feito no estudo. “ tempere com ervas, alho e uma pitada de azeite”, sugere Carolina.

É um circulo vicioso, ou melhor, prazeroso. Quem está saudável faz sexo por mais tempo, e o sexo, por sua vez, deixa o corpo mais saudável. estudos mostram que um organismo debilitado também deixa o libido em baixa. Isso significa que as pessoas seduzidas pelo sedentarismo, pela privação do sono ou por uma dieta gordurosa estão antecipando sua aposentadoria em matéria de diversão a dois. Caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta…Escolha uma modalidade ou combine todas elas e você irá ganhar um bônus: mais disposição para amar. Os exercícios melhoram a circulação do corpo inteiro. Assim, com o fluxo sanguíneo livre, o pênis consegue conquistar e manter as ereções e a vagina fica lubrificada com maior facilidade. O ânimo na cama é influenciado também por quilo que você bota no prato. Maneire nos alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, que, com o tempo, atrapalham na viagem do sangue à região dos genitais, algo fundamental para a excitação. Certos nutrientes, no entanto, são muito bem-vindos. O zinco dos frutos do mar, a vitamina E dos óleos vegetais e a proteína, de preferência de carnes magras, participam da formação dos hormônios sexuais que interferem no desejo e no prazer. Portanto fica combinado assim: cuide de sua saúde e prolongue sua longevidade entre lençóis.

 

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